Куди у Луцьку ходити на йогу?

Йога — стародавня індійська система вчень і традицій, які поєднують духовні та тілесні практики й навчають людину жити у гармонії з собою, природою та суспільством. Є декілька головних напрямків йоги, більшість із яких стосуються енергетичних, релігійних, духовних, медитативних практик.

Та найвідоміший метод, який поширився світом і є чи не у всіх йога-студіях сьогодення, — хатха-йога, в якій акцент — на роботі з тілом, що має бути здоровим та лише сприяти духовному росту.

Комплекси вправ такої йоги добре впливають на опорно-руховий апарат, підтримують тонус м’язів, координацію, корисні для дихальної, травної та серцево-судинної систем. Та найбільше вони прокачують нервову систему, коли мозок дає дивні команди тілу ставати у нетипові пози — асани і одночасно контролювати дихання й зберігати рівновагу.

Є чотири підвиди йоги, які можна знайти у переліку занять студій Луцька. Це — хатха, ішвара і флай-йога, а також — йоготерапія.

Олена Василюк, засновниця студії «Тапас» та викладачка ішвари-йоги, говорить, що насправді це все — похідні класичної практики йоги або ж хатха-йоги, просто з використанням різних її технік.

Флай-йога, яку дехто називає йога у гамаках, чи аеройога — це шматок тієї ж таки хатхи-йоги, підлаштований під заняття з допомогою підвішеного до стелі гамака.

Ішвара-йога — це інтерпретація хатхи у поданні українського вчителя йоги Анатолія Зенченка, мета якої — досягнути «стану внутрішньої цілісності» шляхом гармонійної взаємодії різних частин тіла між собою.

Практикувати йогу рекомендують людям без якихось серйозних хвороб чи травм. Для тих, хто має проблеми з тілом, існує йоготерапія — так само певні техніки хатхи-йоги і фізичної терапії, сформовані за конкретним запитом, наприклад, для людей з хворобами спини. Йоготерапія також чудово підходить для тих, хто йде на заняття вперше, а також для вагітних.

Формуйте свій запит — що ви хочете отримати на заняттях йогою — та обирайте студію!

«Територія йоги»

Студія у Луцьку із 13-річним досвідом, що не просто проводить заняття, а будує спільноту однодумців — проводить регулярні виїзні ретрити у Карпати чи за кордон, чайні та какао-церемонії, духовні практики та навчання.

«Територія йоги» є цілісним закритим простором з двома залами, зоною відпочинку, крамничкою, роздягальнею та душовими.

Види занять: хатха та ішвара, флай-йога, йога для вагітних, біомеханіка руху, смартфітнес. Групові та індивідуальні заняття.

Додаткові можливості: у «Території йоги» є масаж — різного виду та різних ділянок тіла. Тут можна пройти голкотерапію, тейпування, остеопатію, тайський масаж та інші. У крамничці студії можна придбати ароматичні палички, аксесуари для них, чайні набори, листові чаї, дошки для цвяхостояння, килимки та одяг для йоги. Із засновницею студії Христиною можна займатися йогою онлайн. А ще у них живе киця Лакшмі.

Розклад: заняття відбуваються щодня. У будні — по 8 класів на день для різних рівнів та вподобань.

У понеділок, середу та п’ятницю перше заняття розпочинається о 06:30 — для ранніх пташок, останнє — о 19:00.

У вівторок та четвер діють класи з 08:00 по 20:00.

У суботу — 4 заняття у першій половині дня.

У неділю — одне ранкове на 11:00.

Де: вулиця Коперника, 13в, 4 поверх.

Ціни: разове заняття — 250 грн.

Місячний ранковий абонемент 07:00–13:00 (хатха-йога, ішвара-йога, терапія спини, рол-терапія): 4 заняття — 720 грн; 8 занять — 1150 грн; 12 занять — 1440 грн.

Місячний абонемент на увесь день (хатха-йога, ішвара-йога, терапія спини, рол-терапія): 4 заняття — 770 грн; 8 занять — 1350 грн; 12 занять — 1730 грн.

Місячний абонемент на весь день на заняття з флай-йоги: 4 заняття — 870 грн; 8 занять — 1540 грн; 12 занять — 2050 грн.

Безлімітний абонемент на місяць — 2700 грн.

Телефон для довідок: +38 067 180 81 08

«Тапас»

Відкрита у 2020 році студія «Тапас» має три зали — для класичних занять та для флай-йоги, а також зал з рецепцією та роздягалками.

Заняття у студії підійдуть тим, хто хоче зосередитись більше на фізичному самопочутті та роботі з тілом. Тренерки допомагають навчитись працювати з бандхами — внутрішніми замками та контролювати дихання. Пояснюють, як влаштоване тіло людини — м’язи та суглоби, як їх контролювати та пропрацьовувати.

Види занять: хатха та ішвара, флай-йога, МФР-терапія (самомасаж ролами та цвяхи), йоготерапія. Групові та індивідуальні заняття.

Додаткові можливості: у студії з’явився новий щотижневий двогодинний клас для витривалості та сили «Твій максимум» з детальним розбором вправ з Оленою Василюк. Також час від часу відбуваються заняття з акройоги (парної), де відпрацьовується взаємодія з іншою людиною, спільні асани. Є крамничка з пахощами, чаями, килимками для йоги.

Розклад: шість занять у понеділок, середу та п’ятницю. Перше — о 09:00, останнє починається о 19:45. Чотири — у вівторок та четвер. О 17:00 починається перше, о 19:00 — останнє. Два заняття у суботу — на 12:00 та 14:00/14:30. У неділю студія не працює.

Де: вул. Шопена, 22, 4 поверх, 173 кабінет.

Ціни: разове заняття — 300 грн, флай-йога — 350 грн.

Абонемент на місяць на хатху, ішвару, МФР: 4 заняття — 1000 грн; 6 занять — 1300 грн; 8 занять — 1500 грн; 10 занять — 1700 грн; 12 занять — 1800 грн.

Абонемент на місяць на флай-йогу: 4 заняття — 1100 грн; 6 занять — 1500 грн; 8 занять — 1800 грн; 10 занять — 2000 грн; 12 занять — 2100 грн.

Комбінований абонемент на місяць: 8 занять (4 йога + 4 флай) — 1650 грн; 12 занять (6 йога + 6 флай) — 1950 грн.

Безліміт (всі напрями 30 днів) — 3000 грн.

Телефон для довідок: +38 096 503 51 52

«АНАХАТА»

Не студія — хата, простір, дім та спільнота йоги. Місце, куди можна йти і щоб мати здорове тіло, і за духовним розвитком. На ранковій йозі викладачі заряджають на активний день, на вечірній — розслабляють та налаштовують на сон.

Види занять: класична хатха-йога.

Додаткові можливості: кухня Анахати — тематичні зустрічі, домашні розмови на визначені теми, як-от остання: «Нумерологія як інструмент самопізнання». А ще тут живе киця Соль.

Розклад: у понеділок та середу діє групове заняття на 17:30. У вівторок та четвер — на 07:45 та 18:30, у п’ятницю — заняття на 19:00 або тематична зустріч на 18:30.

Ціни: хата принципово відмовилась від абонементів, як від слова «студія», а будь-яке заняття коштує 100 грн (ранкове, триває 45 хвилин) та 150 грн (вечірнє, триває півтори години). Перше заняття у просторі — безплатне.

Де: вул. Винниченка 67а, 3 поверх. Вхід з вулиці Івана Франка, перший двір ліворуч за шлагбаумом.

Телефон для довідок: +38 099 328 04 50

Школа йоги Тараса Цибуха

Почала діяльність у 1995 році. Основна мета школи була і є — оздоровлення дітей. Але, за словами засновника, з дітьми приходили їхні батьки, дідусі й бабусі, тому заняття почали вести для усіх вікових категорій.

Практика побудована на основах хатха-йоги, але адаптована під учасників, враховуючи спосіб життя, географію, соціальні та економічні фактори.

Види занять: оздоровча гімнастика з елементами хатха-йоги, динамічні та статичні практики.

Розклад: понеділок, середа, п’ятниця — на 07:30–08:30. Вівторок, четвер — 18:20–20:00.

Ціни: 1600 грн коштує місячний абонемент. Разове заняття — 250—300 грн.

Де: вул. Ковельська, 2 (простір у студії MAZUS Dance Space).

Телефон для довідок: +38 067 898 84 21

Заняття з йоги у спортивних комплексах

VCG.club

Спортивний комплекс, у якому розмістився клуб бойових мистецтв GARDA, тренажерна зала, відбуваються заняття з пілатесу, фітнесу і йоги.

Розклад: понеділок, середа, п’ятниця о 12:15.

Ціни: груповий абонемент на місяць: 8 занять — 700 грн, 12 занять — 800 грн, безліміт — 900 грн. Разове тренування — 120 грн.

Абонемент з індивідуальних тренувань на 35 днів: 8 занять — 2800 грн, 12 занять — 4000 грн. Індивідуальне разове — 400 грн.

Всі абонементи можна придбати на більш тривалий термін — 3, 6, 12 місяців з відповідними знижками — 5, 10, 15%.

Де: вул. Яровиця, 4.

Телефон для довідок: +38 050 500 33 77

Aprelieva TEAM

Спортивна студія, де окрім занять з банджи фітнесу, полденсу (танець на пілоні), повітряної гімнастики та стретчингу, є йога.

Розклад: групові класи відбуваються в понеділок, середу та п’ятницю о 20:00. Також триває набір у групу на 08:00.

Ціни: разове заняття у групі коштує 300 грн. Абонемент на місяць: 4 заняття — 1000 грн, 8 занять — 1200 грн, 12 занять — 1500 грн.

Є послуга індивідуальних занять, ціна — 500 грн за одне.

Де: просп. Соборності, 11.

Телефон для довідок: +38 063 332 82 39

«МАКСИМУС»

Спортивний комплекс, у якому, окрім тренажерної зали, басейну, фітнесу й СПА, є заняття з аеоройоги (флай-йоги).

Розклад: понеділок та п’ятниця з 08:30 до 10:00. Вівторок — з 17:00 до 18:30 та четвер з 18:30 до 19:50.

Ціни: разове заняття коштує 400 грн. Абонемент на місяць: чотири заняття — 1200 грн, 8 занять — 1800 грн.

Де: вул. Електроапаратна, 4.

Телефон для довідок: +38 066 466 96 26