У Луцьку відбулось відкрите тренування з кросфіту

Це вже шосте безоплатне заняття у межах проєкту «Місто, рухайся!». Воно відбулося у середу, 10 вересня.

Учасники протягом 1,5 години займалися під керівництвом тренерів Андрія та Яни Гордіюків, Юрія Вовчука (зали «Максімус» та CrossBee).

Кросфіт — це інтенсивна програма тренувань, яка поєднує елементи важкої атлетики, гімнастики, кардіонавантажень та силових вправ. Її мета — комплексно розвивати тіло.

Учасники розпочали з трьох кіл розминки та суглобової підготовки в русі. Далі усіх розділили на три команди, які по черзі виконували вправи на різних станціях. Зокрема:

• силова робота з інвентарем — станова тяга та пуш-прес ;

• кардіо — стрибки на скакалці (одинарні, подвійні та схресні);

• гімнастика — підтягування з кіпінгом , віджимання та вправи у стійці на руках.

Дивіться фото Миколи Цимбалюка із тренування.

«Місто, рухайся!» — проєкт, покликаний не лише показати міські можливості для підтримки фізичної активності, познайомити спільноти, а й для спільного досвіду, який допомагає підтримати ментальне здоров’я у непростий час.

На першій зустрічі лучани тренувалися на відкритих майданчиках, на другій — бігали, на третій — грали в диск-гольф, на четвертій — боксували, на п’ятій — вправлялися у спортивному орієнтуванні.

Проєкт «Місто, рухайся!» реалізується з ініціативи misto.media, Urban Vision Lutsk і платформи «Алгоритм дій» за підтримки Департаменту молоді та спорту Луцькради.