Ґайд біговим Луцьком. Дюжина особливостей, яких ви можете не знати

Минулорічне опитування понад 200 лучан показало, що біг — один із найпопулярніших видів активності, який обирають містяни. Він не потребує спеціального обладнання та великої затрати часу — природний та комфортний при правильному підході до заняття.

Що ж цікавого може знайти бігун саме в Луцьку? Зібрали 12 особливостей.

До слова, цей матеріал створений у межах спортивно-урбаністичного проєкту «Місто, рухайся!». Ми хочемо показати Луцьк і рух у ньому крізь оптику різних досвідів. Реєструйтеся на тренування з бігу у межах проєкту.

Проєкт реалізує онлайн-журнал misto.media за сприяння Департаменту молоді та спорту Луцької міської ради та платформи «Алгоритм дій» у межах програми Urban Vision Lutsk.

Генеральний партнер — Continuum Development.

Партнери: мережа Happy Bakery, мережа супермаркетів SPAR.

Місце тяжіння — парк

Ввечері, вдень чи зранку — ви завжди знайдете бігунів у Центральному парку Луцька, що на вулиці Глушець. Навіть тутешні пси звикли до двоногих спринтерів та стаєрів і майже не реагують на людей.

Парк освітлюється, не зарослий, тут встановлені відеокамери, а тому є відчуття безпеки. Працюють кафе, тож після пробіжки можна випити кави чи поснідати.

Корисний лайфгак: якщо бігти по діагональній алеї праворуч, продовжити рух до ринку, розвернутися, вибігти на центральну алею до дамби, повернути ліворуч до спортшколи і далі бігти до вулиці Грушець і знову до центрального входу — ви пробіжите 3 км. А якби продовжили бігти по дамбі і з цієї позиції верталися до центрального входу — набігли б 4 км.

Протяжність центральної алеї до дамби — приблизно 600 метрів.

До речі, окрім аматорів-бігунів, тут можна зустріти також скороходів-професіоналів, які находжують кола.

Бігова доріжка

У тому ж центральному парку ви знайдете вимощену спеціальним покриттям бігову доріжку, що тягнеться 850 метрів по дамбі. Її проклали ще у 2020 році і вона веде майже до Луцького замку.

І хоча ділянка не така довга, як хотілося б, вона зношується з часом, а вдень на ній багато пішоходів — доріжка й досі одне з цікавих спортивно-інстаграмних публічних місць. Завдяки деревам тут затишно і гармонійно у будь-яку пору.

Силова робота

Бігуни знають, що для підтримки суглобів важливі силові заняття. Тому йдуть на відкриті майданчики, де можна тренуватися абсолютно безплатно. Два такі, наприклад, розміщені в районі Центрального парку — біля колишнього кафе «Бригантина» та поруч із фонтанами. Вони нові, підійдуть для навантаження різних груп мʼязів, будуть цікавими як для тих, хто в спорті давно, так і новачкам.

Також є відкритий майданчик на території спортивного комплексу ВНУ на вулиці Тимошенка. Тут збирається переважно студентська молодь, особливо у вечірній час.

Води, води!

Якщо під час пробіжки в парку вас замучила спрага, то ліворуч від головної алеї є фонтанчик (приблизно за 300 метрів від початку), а також вас пригостять водою у місцевих кафе.

Тусовочки

Ви точно бачили, а, можливо, й уже долучилися до наймасовішого бігового товариства Луцька — «Бігклаб». Формація почала діяти у 2021 році і стала частиною міського ритму.

Вони збираються побігати:

• зранку (вівторок, 7:00, центральний парк);

• ввечері (четвер, 19:45, збір біля misto.cafe або ж на іншій локації);

• у вихідні (наприклад, в неділю були бігові ранкові вечірки з диджеями).

Це колективні пробіжки у середньому темпі різними маршрутами та локаціями, а головне — можливість поспілкуватися, знайти своїх людей та зробити гарні світлини. Словом, стежте за оновленнями на сторінках товариства і в телеграмі спільноти.

Любителі грати в довгу

Майже щороку на стадіоні «Авангард» десятки аматорів готуються до забігів. Довгі роки це був місцевий «Дмитрук Лучеськ півмарафон», однак після початку повномасштабної війни цей проєкт поставили на паузу.

У 2025 році в місті відбувся MHP Run4Victory. А у 2026 році на базі стадіону усіх охочих безплатно готують до Світязького марафону памʼяті Героїв, який відбудеться 19 липня на Шацьких озерах.

Луцька десятка

Тут хочеться сказати дві речі: по-перше, Луцьк має сертифікований 1 км на проспекті Волі і стадіоні «Авангард». Саме поняття «сертифікація» дозволяти фіксувати результати як офіційні для відбору на міжнародні змагання, навіть на Олімпійські ігри. Цей кілометр дає змогу показувати результати на 5, 10 км і півмарафон.

Але для аматорів є ще одна несертифікована, неофіційна, ніким не маркована, але дуже луцька десятка, аби побачити серце міста — біжіть, дублюючи маршрут популярного кільцевого автобусу 15. Зможете побачити і центр міста, і кілька мостів, і гарні світанки чи заходи сонця.

Стадіон — це стадіон

Для темпового, інтервального бігу або ж якщо ви загалом не любите міської метушні, ідеально підійдуть стадіони. Головних для тренувань у Луцьку три.

«Авангард», що на проспекті Перемоги, 7-А, прописався в місті ще сотню років тому. Тут бігали наші прадіди, бачили кращі роки місцеві футбольні команди, тут тренують та змагаються легкоатлети-професіонали, і саме тут можете бігати ви. Безплатний вхід дозволений з 6 до 8 ранку усім охочим. А ось далі, до 21:00, вхід лише за абонементами, які можна придбати у КП «Авангард». Вартість — 400 грн на місяць.

Недалеко на вулиці Тимошенка, 30, є стадіон Волинського національного університету, що теж має спеціалізоване покриття, але меншу довжину кіл (приблизно 250 м проти авангардівських 400). Непоганий варіант також — стадіон ЛНТУ на вулиці Станіславського.

Трейл, крос та болото

Луцьк має кілька неймовірних природних локацій для бігу — без бруківки, бетону та навіть асфальту. Лише ґрунт, пташки та свіже повітря. Таким є парк 900-річчя, що в районі проспекту Відродження неподалік від міської лікарні.

Особливості траси: нерівний, природний рельєф, затінок. Тут проводять змагання з кросу, хоча траса поки що немає офіційної сертифікації.

Інший варіант — пробігтися Гнідавським болотом. Екзотично, чисто волинський вайб. Можна паралельно зануритися у бьордвочінг. До слова, цьогоріч тут були бігові змагання «Дикий кабан».

Ймовірно, пригода теж стане традицією, як і щорічний весняний забіг неподалік від Луцька в урочищі «Воротнів» — «Альпініст Лучеськ Трейл», який організовує СК «Лучеськ». Місце також ідеальне для тренувань, змагань і гарного відпочинку. Або ж трейл-ранери Луцька обирають струмівський ліс, де є промарковані піші траси.

Новий рік — нове життя

Ще одна традиція бігової спільноти Луцька — збиратися 1 січня в перший день нового року у парку на спільну пробіжку. Не бійтеся, ви не будете самотні, і якщо захотіти почати рік із чистого аркуша, то це хороший знак та компанія.

Забіг Миколайчиків

Ближче до Дня святого Миколая у Луцьку відбувається благодійний забіг у костюмах новорічної тематики. Дистанції і для дітей, і для дорослих. Через війну регулярність цієї традиції передбачити важко.

Але якщо її анонсують, то не пошкодуйте часу та відвідайте. Це гарно, додає настрою і залишається назавжди в памʼяті. Вітаються на забігу костюми та гарний настрій. Темп та дистанція тут точно не важливі.

Памʼять

На стадіоні ВНУ на Тимошенка ви можете зустріти мурал з бігуном Романом Гаврилюком. Рома набігав тисячі кілометрів, представляв країну на міжнародних змаганнях, навчив любити біг інших. А у травні 2024 року він загинув на Луганщині, захищаючи країну. І щоразу, маючи щастя взувати кросівки в Луцьку, важливо памʼятати про тих, завдяки кому це можливе.

Одна з таких традицій — це забіг памʼяті «Шаную воїнів, біжу за Героїв України», який організовують у багатьох містах наприкінці серпня. Луцьк — не виняток. Луцьк — памʼятає.