В умовах стресу. Як війна впливає на нашу шкіру та волосся

Війна та затяжний стрес змінюють не лише наш емоційний стан — вони безпосередньо впливають і на тіло. Шкіра та волосся реагують на пережите швидше, ніж ми це усвідомлюємо: з’являються висипання, загострюються хронічні захворювання, прискорюється випадіння волосся. Чому так відбувається, які реакції вважаються типовими під час стресу та як не нашкодити собі неправильним доглядом — про це говоримо з лікаркою-дерматологинею й трихологинею Наталією Миронюк.

Ви читаєте адаптовану, скорочену версію. Повний формат інтерв’ю дивіться на YouTube-каналі misto.media.

Роль дерматолога та косметолога

— Яким критеріям повинен відповідати фахівець, який працює зі шкірою?

— Якщо косметолог працює з ін’єкціями, то він повинен мати вищу медичну освіту, а також хірургічну або дерматологічну спеціальність. Тобто, якщо косметолог пройшла курси косметології, зокрема, ін’єкційної, але має лише медичну середню освіту, то немає права втручатися в шкіру обличчя. Це дуже важливо, щоб не було ніяких ускладнень.

Косметологом може бути людина навіть без медичної освіти. Вона може виконувати масажі, робити пілінги, косметологічні процедури. Ін’єкційні процедури має виконувати тільки лікар.

— У чому тут загроза для пацієнта простими словами?

— Коли виконується ін’єкція, то лікар має використовувати сертифіковані препарати, надавати повний перелік сертифікатів до даного препарату, показувати пацієнтові. Якщо пацієнт звернувся до фахівця, який не має медичної освіти, не має ліцензії МОЗ і зробив якесь втручання косметологічне, то тоді відсудити якісь будь-які ускладнення внаслідок цього дуже складно.

— А як мені самій розібратися, до кого мені йти? До дерматолога чи до косметолога?

— У нашому центрі ми орієнтуємо людину, що їй потрібно і чи узагалі потрібно. Буває, прийде з одним запитом, а ми відмовляємо, або пояснюємо, що процедура може навіть ускладнити перебіг захворювання шкіри. Зараз багато дерматологічних захворювань внаслідок стресу та війни. Тому дерматолог складає чіткий протокол, який потрібен пацієнтові. Якщо потрібно, то скеровує до косметологів, які теж виконують ці послуги.

Стрес та його вплив на шкіру та волосся

— Ви згадали про війну та стрес. Чи спостерігаєте ви, що ці фактори впливають на якість шкіри? Можливо, якісь захворювання стали більш частими.

— Так, звичайно. Я також працюю як трихолог і приймаю військових, зокрема, на безоплатній основі. І часто стрес стає тригером, який запускає певні процеси. Наприклад, існує гніздова форма алопеції.

— Це коли якась частина голови втрачає волосся?

— Так. Вогнище може спочатку починатися від розміру з копійку, більшає і може перерости в тотальну втрату волосся. Випадати можуть брови, вії, або повністю волосся по всьому тілу. Друге, що спостерігаю — псоріаз. Це аутоімунне захворювання, не тільки шкіри. Тригером тут теж стає стрес внаслідок якого тіло може повністю покрити бляшками. Третє захворювання, де стрес є одним із тригерів, є акне. Військові, ті, хто перебував в окупації і можливо раніше мали легку форму, внаслідок дії стресу отримують вузлові, великі, обширні форми. Спина, груди можуть бути уражені. Акне призводить до рубців і це захворювання дуже виражено під час війни.

— Чому організм запускає такий процес?

— Розглянемо аутоімунні хвороби: вітиліго, псоріаз, гніздові форми алопеції. Це аутоімунні хвороби. Тобто ваш організм атакує вас. Тригером виступає тут стрес, він запускає ці механізми.

Щодо акне, розацеа, себорейного дерматиту — під час стресу в наднирниках виділяється гормон кортизол. Поруч синтезується тестостерон. Тобто якщо ми простресували, кортизол і тестостерон зростають. Можливо, у межах норми, але вище середнього. Внаслідок сально-волосяний канал, на якому є рецептори, починають реагувати. Клітини сальної залози утворили надмірно багато сала. Кератиноцити нашаровуються, закупорюючи пору — так утворюється закритий комедон. І з нього вже потім утворюються вузлові форми акне. Саме тому під час стресу можуть загострюватися акне, розацеа та інші запальні захворювання.

Алгоритм дій при загостренні

— Чи правильно я розумію, що тоді треба намагатися не нервуватися, заспокоїтися, попрацювати з нервовою системою?

— Ми ж не можемо сказати своєму організму: «Не стресуй». Можливо, інші методи підключати. Максимально пік кортизолу — це з 5:00 до 8:00 ранку. Тому класно робити спортивні тренування вранці. Коли ти побігав, зробив контрастний душ, відбувається викид кортизолу.

— Якщо відбулася така шкірна реакція, чого категорично не треба робити?

— Відразу бажано йти до спеціаліста. Якщо це, наприклад, висипання акне активні, так ми можемо локальні засоби використовувати. Бажано не видавлювати активні запальні елементи, тому що це може до рубця призвести, до пігментації. А якщо це хронічні дерматози шкіри, такі як псоріаз і інші, то консультація спеціаліста обов’язкова.

— Який мінімальний догляд за собою ви можете порадити от в польових умовах? Наприклад, в тому числі для наших військовослужбовців.

— Це три позиції: адекватне вмивання, сонцезахист і зволоження.

— Які би поради ви дали людям, аби допомогти своїй шкірі пережити стрес? Уявімо, була непроста ніч. А що робити на ранок?

— Це може бути контрастний душ, тому що рівень кортизолу знижує, спорт і водний режим.