Як уберегти шкіру від сонця та що радить дерматолог

Промені сонця можуть викликати мутацію клітин, спричинити зміни родимок, спровокувати розвиток новоутворень, зокрема онкологічних. Але не треба лякатись сонця, варто дотримуватись простих правил профілактики хвороб, вважає лікар дерматовенеролог вищої кваліфікаційної категорії Леся Карпюк.

Вразливі діти і світлошкірі

Чутливими до сонячних променів є діти, адже мають тонку шкіру. Опіки, отримані у дитинстві, вважаються особливо небезпечними. Тому дітям до 3 років не рекомендують засмагати, а малюкам до 6 місяців взагалі заборонено перебувати під прямою дією сонця.

Також особливу увагу варто звернути світлошкірим людям, рудим та блондинам. У зоні ризику люди з рясними веснянками і ті, в кого на тілі понад 50 родимок.

Чим темніша людина від природи за фототипом, тим безпечніше для неї сонце, оскільки така шкіра містить більше меланіну.

Сонцезахисні креми

Щоб захистити шкіру, потрібно щодня протягом року наносити сонцезахисні засоби — креми із SPF (цифра поруч із SPF вказує на ступінь захисту). Влітку радять обирати SPF 50, а взимку — SPF 15 чи SPF 20.

«Навіть якщо людина не працює під відкритим небом, а в приміщенні, рекомендовано користуватися захисним кремом», — каже дерматовенеролог.

Якщо ви збираєтесь на відпочинок у місцевість, яка знаходиться ближче до екватора, то візьміть засіб з вищим рівнем SPF. Наприклад, якщо це Єгипет, то рівень захисту там має бути вищий, ніж в Україні, — SPF 100.

Намащувати слід не лише обличчя, а всі відкриті ділянки шкіри. Для дітей є спеціальні сонцезахисні креми, на упаковці вказується вік, з якого можна використовувати.

Надавати перевагу варто засобам, які пройшли клінічні дослідження. Такі зазвичай продаються в аптеці.

Подбайте про одяг та аксесуари

Лікарка радить ховати шкіру від прямого впливу сонячного випромінювання під легким, «дихаючим» одягом з батисту, бавовни. До слова, на ринку також є купальники із SPF-фільтром — така тканина відштовхує випромінювання.

Потрібно не забувати про головні убори, а шкіру навколо очей, очі та значну частину обличчя захищати правильно підібраними окулярами.

Засмага

На переконання лікарки Лесі Карпюк, повністю безпечної засмаги не існує. Чим більше перебування на сонці, тим швидше старіє шкіра:

«Коли під дією сонця шкіра значно потемніла — це вже сигнал SOS про те, що вона отримала достатню дозу випромінювання», — каже вона.

Та, якщо ви вирішили засмагати, то робіть це зранку до 10:00 або ввечері після 17:00, але не під прямим сонячним промінням, а під розсіяним (в затінку дерев чи під якимось накриттям). Якщо ви нанесли сонцезахисний крем із високим рівнем захисту, це не означає, що при цьому можна «шкваритись» під сонцем.