Астронавт NASA дав поради, як впоратися із самоізоляцією

Астронавт Скотт Келлі провів рік на МКС — на його досвіді вивчався вплив довгострокового космічного польоту на організм. За цей час Келлі став експертом із самоізоляції і дав кілька порад, як її пережити.

Про це пише видання Inc.

Встановіть і чітко дотримуйтесь часу, коли пора перестати працювати

Новачки, що працюють дистанційно, схильні віддавати роботі значно більше часу, ніж звичайно. Астронавт радить максимально структурувати свій день.

Особливо уважно потрібно стежити за кількістю сну і часом закінчення роботи. Вісім годин минуло? Вимикайте комп’ютер і йдіть займатися іншими справами.

Астронавт NASA дав поради, як впоратися із самоізоляцією

Скотт Келлі

Читайте або згадайте про старе хобі

Давайте мозку відпочити і займіться тим, до чого довго не доходили руки. Келлі взяв з собою на МКС звичайні паперові книги і вважає, що це відмінний варіант, щоб відволіктися: читання вимагає тиші, що не спокушає вас відкрити нову вкладку і береже від тривожних новин.

Можете струсити пил з музичного інструменту, який не брали до рук вже кілька місяців або нарешті почати вчити нову мову. І відірвіться, нарешті, від монітора.

Складіть розклад дзвінків до близьких людей

«Навіть незважаючи на всі обов’язки командира космічної станції, я ніколи не втрачав можливості провести відеоконференцію з сім’єю і друзями», — говорить Келлі.

Віртуальні зустрічі корисні для всіх і дозволяють відчувати себе не таким самотнім.

Спробуйте влаштовувати «щасливі години», під час яких ви будете говорити з рідними, дивитися фільми з друзями або обговорювати щось, не пов’язане з коронавірусом.

Фото: harutmovsisyan, Pexels (Pixabay)

Комментарий к “Астронавт NASA дав поради, як впоратися із самоізоляцією”

  1. Особенно круто звучит совет: «Встановіть і чітко дотримуйтесь часу, коли пора перестати працювати». Почему он не дает совет: «Установите и четко придерживайтесь времени, когда нужно начинать работать». Кругом одни лентяи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top